Jaké tréninkové programy vám můžeme nabídnout?

NOVĚ na výběr bude ze tří druhů tréninku.

Začátečníci

Cardio trénink

Funkční trénink

Všechny tréninky jsou k získání tělesné síly, rozvoje tělesné zdatnosti - kondice, ale i obratnosti a rychlosti.Tento typ cvičení je odlišný od klasického cvičení v posilovně. Není zaměřen jen k nabrání svalové hmoty. Základní rozdíl mezi tradiční posilovnou a tělocvičnou Valhalla gym je ve způsobu cvičení. Zatímco v posilovně se provádějí cviky zaměřené na konkrétní svalové skupiny, naše tréninky jsou zacíleny na kondiční trénink, neboli cviky posilující celkovou fyzickou zdatnost.Programy jsou určeny pro všechny věkové skupiny s tím, že každý může cvičit s jinou zátěží a intenzitou. Tato metoda je přizpůsobena všem, bez ohledu na pohlaví, věk, váhu nebo sportovní dovednosti. Našim tréninkům se věnují děti i senioři, vrcholoví atleti, kteří chtějí zvýšit své výkony.

Začátečníci

-trénink vhodný pro začátečníky, pro ty, co se funkčnímu ani cross tréninku nikdy nevěnovali a chtějí zkusit něco nového. Vhodné i pro nesportovce, pro lidi po zranění nebo se zdravotním omezením. Budeme se věnovat technice pro správné dodržení standardů a ideálního provedení cviku. Využití nářadí- hrazda, kb, dumbelly, boxy, medicimbally, švihadlo, základní cviky s osou - dřep, mrtvý tah a pod.

Cardio trénink

- trénink vhodný pro začátečníky i pokročilé. Vhodné i pro nesportovce, lidi po zranění nebo se zdravotním omezením. Zeštíhlení a formování postavy, zlepšení fyzické kondice. Pro výkonostní sportovce jako doplněk k jejich sportu.Cviky převážně s vlastní vahou. Využití-hrazda, box, švihadlo, medicimball, běh, kb a dumbell. Hodně opakování s nízkými vahami. Technicky méně náročné cviky. Zahřátí a delší workout.

Funkční trénink

-vhodný pro pokročilé. Pro výkonostní sportovce jako doplněk k jejich sportu. Pro lidi, kteří mají už něco za sebou, mají rádi ruznorodost tréninku -technika/síla/kondice. Skladba tréninku-zahřátí, technický drill- hrazda, kb,dumbell, klik ve stojce nebo silovka s kb, dumbelly, s osou i se vzpíráním. Na závěr workout.

Masáže

Nově Taping nebo-li tejpování je metoda, kdy za pomocí speciálních lepících pásek nalepených na kůži v problémové oblasti dochází k pasivní podpoře kloubů a vazů.
SLEVY PRO STUDENTY!!!!
 
Při masáži do domu ve městě Ústí nad Orlicí neúčtujeme dopravu.
Mimo Ústí nad Orl.účtujeme 4,- Kč/km od hranice UO ke klientovi.

Orientační doby masáží jednotlivých tělesných partií:

• Dolní končetiny - 60 minut

• Horní končetiny - 50 - 60 minut

• Záda a šíje - 50 - 60 minut

• Celková masáž 150 minut (zahrnuje dolní a horní končetiny, záda, šíji, hýždě)

 
Těší se na Vás Dušan Jukl
Rekondiční a sportovní masér
kontakt:tel 608357219

Individuální trénink

Proč se vyplatí investovat do osobních tréninků?

• Rychlejší a trvalejší výsledky než individuální snaha

• Zahodíte špatné návyky, kterými si škodíte, nebo jsou zbytečné

• Zjistíte, jak cvičit tak, abyste dosáhli svých cílů

• Naučíte se, jak cvičit, aby netrpěly Vaše záda a klouby a jak předcházet zraněním způsobeným špatným cvičením.

• Trenéři Vám rádi poradí ohledně Vašich stravovacích návyků, které jsou klíčové při formování postavy,regeneraci

• Díky trenérovi Vás před cvičením nezachrání žádná výmluva ?